记者殷佩琴综合报道 “管住嘴，迈开腿”这句减肥金句在一个美国姑娘身上体现得淋漓尽致。4年时间，这姑娘减掉了89斤体重，重点是，她曾坚持整整一年只吃蔬菜！

　　管住嘴 坚持一整年只吃蔬菜

　　这位意志力超群的姑娘名叫克里斯丁·约翰逊，今年28岁，出生于美国俄克拉荷马州的摩尔市。

　　当约翰逊还是个孩子时，她就是个胖妞，不过当时年纪小，大家反而觉得她胖嘟嘟的挺可爱；到了17岁，她的体重飙升至98公斤，过度肥胖对生活都造成了一定影响，以至于之后再也不敢上秤称体重。“我根本不愿意看到那个数字！”约翰逊说。

　　直到20岁，她下决心要减肥，“我太胖了，学校里的人都在嘲笑我……我想让自己变成他们完全想像不到的样子。”

　　很快，约翰逊给自己制订了严苛的减肥计划，首先就从“吃”入手。“我开始尝试‘干净’的食物，大多是些未经油类烹调过的蔬菜。”哪知一发不可收，之后的一年里，约翰逊每天摄入的几乎都是蔬菜，再无其他。为了不“破戒”，圣诞节、新年这样的日子里她也“逃避”家庭聚会，“我担心聚会上会吃很多不健康的食物，每当我吃这些东西时，都会担心地问自己，我明天看起来身材会不会就走样了……”

　　饮食上的严格控制，外加一天三次的健身房训练，24岁那年，约翰逊成功将体重控制在了54公斤，这4年时间，她减掉了足足44.5公斤！人瘦了，颜值也高了许多。